ONS RITME Onze maan(delijkse) cyclus, hormonen vliegen van links naar rechts, de ene dag zit je lekker in je vel en de andere dag verander je in een hormonale draak met als gevolg dat je jezelf niet meer bent en de bijbehorende emoties niet meer onder controle hebt. Er zijn dagen dat je boordevol energie …
JE MENSTRUATIECYCLUS EN HORMONEN HOE WERKT DAT PRECIES? Lees verder »
ASPERGES Ja, ze zijn er weer, verse asperges! En waarom ben ik zo enthousiast over deze groente? Ik ga het je uitleggen. Eigenlijk kun je een asperge vergelijken met een hele jonge wortel die op weg is om een volwassen boom te worden, nog boordevol kracht om te groeien en groot en sterk te worden. …
GEMBER Dit wortelstokje mag echt niet in je keuken ontbreken als je weet dat gezonde voeding geneeskrachtig kan zijn. Zorg dat je het altijd in huis hebt, het is redelijk lang houdbaar. Gebruik jij nog geen gember? Lees dan even verder zodat je in ieder geval weet wat deze knol doet met je lichaam! Gember …
Steeds meer mensen hebben last van chronische vermoeidheid en stress. Vaak gaan deze 2 dan ook samen hand in hand… Het duurt lang voordat je in slaap valt, je ligt te woelen in bed, ’s nachts eruit, piekerend wakker liggen en vervolgens kun je ’s ochtends je bed niet uitkomen als de wekker gaat, niet …
Intermittent Fasting (IF) wordt ook wel onderbroken vasten genoemd, vasten met tussenpozen. Veel mensen blijken moeite te hebben met het begrip vasten en geloven er ook niet in. Dat komt omdat ons altijd iets anders verteld is zoals bijvoorbeeld dat je nooit een maaltijd moet overslaan en dat de hele dag door eten gezond is …
Wat is Intermittent Fasting precies en waarom is het gezond? Lees verder »
Laten we er het beste van maken! Ik heb weer 10 tips voor je om deze periode door te komen: 1) Eet gezond! Én chocola… ???? ???? Besteed nóg meer aandacht aan je voeding. Niet vullen maar voeden. Denk aan je immuunsysteem! Pure chocola bevat veel antioxidanten en dat is juist voor nu een mooi excuus om …
10 tips om de Corona periode door te komen – deel 2 Lees verder »
Vroeger hing er een bokszak in onze garage en toen beukte ik er al vaak op los, heerlijk vond ik dat. Afzonderen, focus, concentratie, ontladen, doorzettingvermogen, kracht en vooral zweten. Feminine? Nee, vooral masculine denk ik maar ervaarde deze training als zeer prettig dus deed ik dat gewoon. Laatst in een sportschool stond ik na …
Balance is key! De juiste balans is waar het allemaal om draait. Als er een disbalans ontstaat kunnen de gevolgen een enorme impact hebben op welk vlak dan ook. Het woord ‘balans’ wordt nog weleens negatief belicht en dat vind ik jammer. Het is niets anders dan een comfortabel en gezond evenwicht tussen verschillende factoren …
Laten we er maar het beste van maken! En als ik ’t kan, kan jij het zeker want ik ben namelijk helemáál geen binnenmens. Hier heb ik een aantal tips voor je voor de komende tijd: 1) Tijd met je gezin Geniet van elkaar, deze tijd is kostbaar. 2) Ruim je huis op Doe elke dag iets, …
Uit het artikel in magazine Santé. BALANS IS KEY, HET IS DE BASIS VAN ALLES. HET IS HET JUISTE EVENWICHT TUSSEN DE BELANGRIJKSTE DINGEN IN HET LEVEN. IRIS SCHEFFERS GEEFT 5 TIPS OM IN BALANS TE KOMEN EN TE BLIJVEN. Het belangrijkste voor ons als mens, is de balans tussen je brein en je lichaam, …
Ontvang mijn gratis Fit & Vitaal tips voor een gezonde hormoonbalans en een gezond gewicht met waardevolle informatie, inspiratie, nieuwtjes en af en toe mooie aanbiedingen.
SYS Platform - Platform voor Coaches & Opleiders
